[한강타임즈 윤종철 기자] 성북구(구청장 김영배)는 참여자가 직접 선택하는 신체활동 프로그램을 운영 중이라고 5일 밝혔다.
구에 따르면 성북구 동선보건지소는 현대인의 부족한 신체활동으로 인한 과체중, 비만, 대사증후군을 예방하기 위해 ‘활력충전 운동교실’을 추진했다.
‘활력충전 운동교실’은 지난 3월 제1기를 진행했고, 지난달부터는 오는 12월까지 제2기 프로그램을 진행 중이다.
프로그램은 ‘전신순환요가, 근력튼튼교실, 바디라인댄스’로 구성돼 있으며 참여자는 자신이 원하는 운동을 선택해서 참여할 수 있다.
‘전신순환요가’는 직장 및 일상생활에서의 잘못된 자세의 반복으로 인한 경직된 관절을 자세와 호흡운동으로 근육을 이완시켜 전신의 혈액순환을 원활하도록 도와주고, ‘바디라인댄스’는 여러 사람이 줄을 지어 즐거운 음악에 파트너 없이도 추는 춤으로 과한 동작이 없어 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 유산소 운동이다.
‘근력튼튼교실’은 현대인의 신체활동 감소와 영양불균형으로 인한 근력 및 근육량 감소를 예방하고 바른 자세를 유지할 수 있는 척추근력강화 운동으로 스스로 올바른 자세와 운동동작을 익혀 일상에서 쉽게 할 수 있도록 유도하고 있다.
특히 구는 프로그램 전후에 대사증후군 검사(혈압, 혈당, 콜레스테롤, 중성지방, HDL, 복부둘레, 체성분검사) 및 체력측정(근력, 유연성, 근지구력 등)을 제공하면서 참여자가 운동 효과를 체감하면서 지속적으로 참여할 수 있도록 동기부여를 제공하고 있다.
성북구 관계자는 “보다 많은 주민이 신체활동에 대한 인식 및 생활습관 변화를 통해 대사증후군을 예방하고 만성질환 관리능력을 향상시킬 수 있도록 신체활동 프로그램을 지속적으로 운영할 것”이라고 말했다.
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