[신간] 백년 건강의 비밀

[한강타임즈 송범석 기자] 감기는 200여 종 이상의 바이러스에 의해서 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계에 발생하는 감염증상이다. 많은 사람이 일 년에 한 두 번은 걸리는 흔한 질환인기도 한데, 사계절 중에서 환절기에 특히 겨울철이면 많이 걸리는 건 누구나 다 아는 사실이다.

감기가 걸리면 흔히 며칠 쉬면 낫겠지라고 생각하지만 그렇게 만만하게 볼 만한 질병이 아니다. 만병의 근원이 감기이기 때문이다. 의학이 발달되었어도 엄밀하게 감기는 ‘불치병’이다. 아직은 감기 바이러스에 대항하는 치료약을 개발하지 못하고 있기 때문이다.

그래서 감기에 걸리면 앓는 기간이 그냥 두면 10일, 병원에 가면 7~8일은 간다. 성인이 되어서도 스트레스를 많이 받는 가운데 몸까지 무리하게 움직이면 몸살과 감기가 함께 찾아오기 마련이다.

감기에 걸리면 목이 마르지 않도록 물을 많이 마시고, 따뜻한 음식을 먹고 일찍 자며 안정을 취하는 게 좋다. 다 아는 이야기이지만, 지키지 않으면 문제가 된다는 것은 누구나 실감할 것이다.

이 책 <백년의 건강>은 백세시대에 아프지 않고 건강하게 오래 살려면 어떻게 준비해야 하는지를 사례를 들면서 상세히 알려준다.

모든 노인들이 다 건강하게 오래 사는 것은 아니다. 관리를 잘해 일부 건강한 노인들은 90세가 넘어서도 건강하지만 대부분의 노인들은 훨씬 일찍부터 심각하고 치명적인 병에 걸려 하고 싶은 것 못하고 먹고 싶은 것 못 먹으며 골골하면서 오랫동안 앓다가 죽음을 맞이하는, 힘들게 사는 사람들이 더 많다.

또한 백세시대 늘그막에 겪는 갖가지 질환, 즉 암, 폐렴, 뇌졸중, 고혈압, 당뇨병, 신장병, 신부전증, 골다공증, 통풍, 동맥경화증, 관상동맥증후군, 어지럼증, 알츠하이머병, 혈관성 치매, 파킨슨병, 뇌질환, 근경련증 등의 의심 증상과 예방 및 해결방안을 알기 쉽게 소개한다.

김충웅 지음 / 중앙생활사 펴냄