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장염에 좋은 음식은 뭐?..적절한 수분 보충 ‘중요’
장염에 좋은 음식은 뭐?..적절한 수분 보충 ‘중요’
  • 황인순 기자
  • 승인 2015.07.01 05:36
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[한강타임즈]장염에 좋은 음식이 공개돼 주목을 받고 있다.

장염은 일반적으로 장에 염증이 생겨 나타나는 증상으로 세균이나 식중독에 의해 질병이 발생한다.

먼저 장염에 좋은 음식으로는 매실이 있다. 매실은 음식과 혈액 속에 들어 있는 독성물질을 없애주는 효능이 있다.

두 번째는 양배추다. 양배추는 비타민K와 식이섬유가 풍부해 위염이나 위궤양, 장염대장질환, 대장암 등에 효과가 좋다.

바나나와 사과는 팩틴이 풍부해 설사와 변비 개선 효과에 좋다. 바나나에 함유된 식품섬유소는 장염을 예방해주기도 한다.

또 보리차 역시 장염에 좋은 것으로 알려져있다. 섬유질이 풍부한 보리차는 구토, 설사 등으로 인한 탈수 증상을 예방하는 데 탁월하다. 더불어 장 운동을 활성화시켜 설사를 멎게 하는 지사제로서의 역할도 한다.

▲ 국민들에게 가장 사랑받은 과일 바나나

특히 적절한 수분 보충과 전해질 교정이 장염에 있어서 가장 중요하다.

장염에 걸렸을 때에는 섬유질이 과하게 함유된 음식은 피하는 것이 좋다. 이는 대변양을 증가시키고 장 통과 시간을 단축시킬 수 있기 때문이다.