1km 내외 15분 소요 코스에 일러스트 표지판 설치 및 건강운동 소개
[한강타임즈 김영준 기자] 중구(구청장 최창식)는 일상생활에서 주민들이 즐겁게 걷기를 실천하고 건강을 관리할 수 있도록 ‘주민 바르게 걷기 동아리’를 운영 중이라고 4일 밝혔다.
약수사랑터를 시작으로 표시된 안내표지판을 따라 연결되는 걷기 코스는 지대가 높고 남산까지 연결돼 강도조절이 가능한 코스이다. 중간지점에 쌈지공원도 있어 스트레칭도 하고 휴식도 취할 수 있다.
지난 5월 12일부터 매주 목요일 저녁 7시에 모여 1시간 동안 보건소 운동처방 전문강사와 신체활동 리더 등과 함께 주민 13명이 모여 마을산책로를 따라 걷기와 근력운동을 진행하고 있다. 현재 진행되고 있는 걷기동아리모임은 12주 프로그램으로 오는 28일까지 운영된다.
걷기동아리에 참여하는 회원들은 참여 신청 후 체성분, 운동습관 등 신체검사와 함께 개인별 운동 및 영양상담을 받아 체계적인 관리에 들어간다.
또 걷기 앱을 활용해 주간 걸음 수를 확인하고 걷기에 필요한 기초 스트레칭, 근력강화 운동, 바르게 걷기를 위한 단계별 운동법 등을 운동처방사로부터 개별 코칭받는다.
프로그램 종료 후에는 주간 걸음수와 체지방·콜레스테롤 등 대사증후군 검진, 만족도 조사 등을 실시해 보건지소 운동프로그램과 연계한 운동프로그램도 처방한다.
최창식 구청장은 “주민건강동아리 활동으로 이웃과 자유롭고 활기찬 분위기에서 건강까지 관리하실 수 있도록 걷기코스를 조성하고 보건지소를 통한 만성질환 관리에 지속적으로 노력하겠다”고 말했다.
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