한강타임즈 손우현 기자 = 단식은 자신의 본능을 거스르는 일이며, 따라서 쉬운 결정이 아니다.
단식을 성공적으로 수행하기 위해서는 이에 대한 기본적인 이해와 강한 신념이 필요하다.
이 책은 심층적인 단식 이해를 바탕으로 독자가 자신에게 맞는 최적의 단식 방법을 찾고, 효과적으로 이를 수행할 수 있도록 도와준다.
또한 단식은 굶주림을 의미하는 것이 아니며, 일광으로 정해진 하나의 방법이 존재하지 않는다. 각 개인의 신체 상태, 성격, 건강 상태, 직업 등에 따라 최적의 단식 방법과 기간을 결정해야 한다. 아울러 예상치 못한 호전 반응 등의 돌발 상황에 대비하는 것도 중요하다. 단식 이후의 일상 관리 또한 단식의 성패를 좌우하기 때문에 매우 중요합니다. 이 책은 단식을 고려하는 독자들이 필요로 하는 대부분의 지식과 실용적인 정보를 제공한다. 더불어 자신의 몸을 가장 잘 이해하는 사람은 자신이며, 단식을 통해 몸과 정신을 리셋할 수 있는 믿음과 용기를 주고 있다.
이 책에는 개인의 체질에 맞는 단식법을 찾는 방법부터, 단식 음료 제조법, 단식 중 운동법, 유용한 보조 요법, 호전 반응 대처법, 단식 이후의 일상 관리까지, 모든 독자가 알아야 할 정보가 담겨 있다. 또한 단식에 성공하는 경우와 실패하는 경우를 살펴볼 수 있는 단식 사례와 일기도 함께 수록되어 있다.
이우영 저 | 라의눈 펴냄
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