[신간] 당신의 분노에는 이유가 있다

한강타임즈= 손우현 기자

매일 다양한 이유로 화를 내는 것은 우리에게 익숙하지만, 분노의 근본적인 원인에 대해서는 종종 생각하지 않는다. 분노의 표면적인 현상 뒤에는 불공정함, 기대감, 판단, 무력함, 공포, 사랑 등이 숨어 있다. 10년 이상 심리상담사로 활동한 저자는 다양한 사람들의 분노를 목격했다. 사람들은 가족, 직장 상사, 동료, 심지어 낯선 사람에게도 화를 낸다. 그러나 많은 이들이 화를 내거나 참는 것 외에 다른 방법을 모른다. 저자는 분노를 제대로 다루지 못하는 주된 이유가 분노의 본질을 이해하지 못하기 때문이라고 말한다.

분노 자체가 나쁜 것은 아니다. 중요한 것은 분노를 억제하거나 충동적으로 표출하는 것이 아니라, 분노를 이해하는 것이다. 이해는 변화를 가져오는 가장 강력한 수단이다. 분노의 원인과 그 뒤에 숨겨진 미충족된 감정을 이해함으로써, 분노는 삶의 에너지로 바뀔 수 있다. 분노는 사랑의 요청이며, 관계에 대한 열망이고, 강렬한 생명력의 발산이다. 자신의 분노를 이해하면 화를 내는 횟수가 줄어들고, 화가 날 때 진정한 감정을 들여다보고 이를 충족시키는 합리적인 방법을 찾을 수 있다. 분노의 에너지를 활용하여 삶을 살아가는 힘을 얻을 수도 있다. 저자는 자신이 상담한 수많은 사례를 통해 독자들이 분노의 본질을 깊이 이해하고 그 에너지를 전환할 수 있도록 안내한다. '분노 분석표’를 통해 자신의 분노를 탐구할 수 있으며, 이를 통해 분노는 더 이상 불편한 감정이 아니라, 정서적 안정을 구축하는 데 도움이 된다. 이로써 분노를 자유롭게 표현할 수 있는 여지가 생긴다.

분노는 사실 하나의 도구다. 게다가 아주 큰 에너지를 지닌 도구다. 이 에너지를 '파괴력'이라고 부르며 분노의 공격성이 너무 크다고 생각하는 사람도 있다. 사실 파괴력도 하나의 에너지 다. 이를 잘못 사용하면 피해를 낳지만 제대로 활용하면 창조력으로 탈바꿈할 수 있다. 분노를 이용할 줄 알면 목적을 달성하는 데 많은 도움이 된다. 분노에 대한 내재적 탐구를 마친 후 분노를 이용하면 인격의 성장에도 도움이 될 수 있다. 사람은 분노를 통해 차츰 자신을 알아가고 분노할 필요가 없음을 깨닫는다.

분노의 필요성을 느끼지 못하는 것과 분노할 줄 모르는 것은 전혀 다르다. 분노의 필요성을 느끼지 못하는 것은 마음에 분노 가 없기 때문이다. 반면 분노할 줄 모른다면 단순하게 분노를 억 누르고 있는 경우가 많다.

충페이충 저 · 권소현 역 l 더페이지펴냄