▲ 김항윤 대장항문전문의 (시원항외과 원장) © 한강타임즈그렇다면 변비를 치료하기 위해서는 어떻게 해야 할까. 치료의 첫 단계는 우선 매일 변을 봐야 된다는 강박관념에서 벗어나게 하는 것이 중요하다. 강박관념에서 벗어나 스트레스 정서장애등을 교정하며 잘못된 식사습관과 생활습관의 교정이 이루어져야 한다. 이에 힘이 부칠 경우 관장, 변비약, 수술을 할 수도 있다. 특히 식습관이 중요한데 식사를 할 때 풍부한 식이섬유와 수분섭취를 하는 것이 좋다. 섬유소가 많은 음식은 배변을 쉽게 볼 수 있게 해주기 때문이다. 변비에 좋은 음식으로는 현미, 율무, 보리, 옥수수, 귀리, 고구마, 감자(껍질포함), 오트밀, 토란 등의 곡류와 우유, 밀크쉐이크, 아이스크림. 요쿠르트 등의 유제품이 좋다. 여기에 팥,
문화 | 오지연 기자 | 2010-07-14 05:11
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문화 | 오지연 기자 | 2010-07-13 10:33