헬스걸 권미진, 폭풍 감량 다이어트 비법 전수

100kg의 몸무게에서 45kg을 감량하고 38인치 허리에서 27인치 허리 사이즈로 폭풍 감량에 성공한 헬스걸 권미진이 10일 방송된 MBC ‘기분 좋은 날’에서 그녀만의 건강한 다이어트 노하우를 공개했다.

권미진은 요요현상 없는 다이어트를 위해 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 걷고 또 걷는 운동 방법을 실천하며, 건강하고 아름다운 몸매와 함께 활기찬 생활을 유지했다.

그녀는 싱글하우스의 작은 텃밭에서 직접 재배한 상추와 함께 마늘종, 무, 호박 등 채소위주의 식사와 함께 단백질 보충을 위해서 최대한 간을 하지 않는 고기를 곁들여 맛있고 건강한 다이어트 식단을 실천하고 있다.

밖에 나갈 때는 외식을 삼가하고 집에서 직접 만든 현미와 쑥을 합쳐 만든 찐밥을 한끼 도시락으로 챙겨 외출 시에도 건강한 식사를 챙겨먹고 있으며, 지방 분해를 도와주고 요요현상을 막아주는 양파를 즐겨 먹었다.

또한 그녀는 평소 집에서 탄산수 제조기로 만든 천연 탄산수를 물 대신 즐겨마시는데 “천연 탄산수는 포만감을 주어 음식을 조금 먹게 돼 다이어트에 도움이 되고 알싸한 사이다 맛 같아서 맛있게 먹을 수 있고 소화에도 도움이 된다”고 탄산수의 효능을 설명했다.

집에서 만들어 먹는 탄산수는 건강과 함께 소화와 변비에도 좋으며, 먹으면 포만감을 주어 다이어트에 효과가 좋은 것으로 알려지고 있다.

한편, 이날 MBC ‘기분 좋은 날’에서는 ‘연예인 다이어트 식단의 허와 실, 연예인 다이어트 식단 열풍’이란 주제로 날씬한 몸매의 대명사인 스타들의 식단을 공개하고 보완점과 개선점 을 시청자들과 함께하는 시간을 가졌다.