술·담배도 꼽혀
[한강타임즈]번아웃 증후군 극복법은?
'MJ 플렉스'가 번아웃 증후군을 극복하는 자신만의 방법에 대해 직장인 420명을 대상으로 설문조사를 실시했다.
그 결과 번아웃 증후군 극복법으로 직장인 34%가 '잠자기'를 선택했다. 이어 술·담배 같은 기호식품(21%), 주변 친구나 지인과의 담서소(18%), 여행 및 문화생활(13%), 운동(7%), 쇼핑(5%), 연애(3%) 등이 차지했다.
번아웃 증후군 극복법에 네티즌들은 "번아웃 증후군 극복법 피로에는 잠이 최고지", "번아웃 증후군 극복법 뭘 하려고 하면 다시 또 스트레스가" 등의 반응을 보였다.
한편, MBC 다큐스페셜 ‘오늘도 피로한 당신, 번아웃’ 편에서는 피로사회가 된 대한민국 이야기가 전파를 탔다.
이날 소개된 ‘번아웃(Burn out) 증후군’이란, 에너지를 다 소진하고 나면 어느 순간 무력감을 느끼는 상태로 한 가지 일에 몰두하다 극도의 피로감으로 인해 무기력증과 자기혐오, 직무 거부, 심한 경우 자살로까지 이어지는 증후군이다.
‘번아웃 증후군’은 단순히 개인의 문제에서 그치는 것이 아니라 가정, 직장, 사회에까지 많은 영향을 미치고 있으며, 우리 사회의 일중독과 밀접하게 연관되어 있다.
우리나라 국민들의 경우 지난해 평균 근무시간은 총 2,090시간이며, 하루 평균 10시간30분에 달하는 강도 높은 근무시간이 직장인의 약 85%가 직무 스트레스로 인해 ‘번아웃 증후군’을 경험한 것으로 나타났다.
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