비타민A·C 많이 든 야채가 좋아…“백설탕은 눈과 상극” 현대인의 눈은 항상 피곤하다. 히터나 에어컨이 나오는 실내에서는 하루 종일 TV나 컴퓨터를 쳐다보고 밖에서는 대기오염에 시달린다. 이 때문에 많은 사람들이 시력저하, 충혈, 안구건조증 등으로 고생하고 있다.그러나 우리가 먹는 음식에 조금만 관심을 기울이면 쉽게 눈을 건강하게 유지할 수 있다. 눈에 좋지 않은 음식을 피하고 눈에 좋은 음식은 충분히 섭취하는 것이 중요하다.눈에 좋지 않은 음식을 가려내는 방법은 간단하다. 대체로 미네랄이나 비타민이 들어있지 않은 음식이 눈에 좋지 않다. 대표적인 음식이 술, 커피, 홍차, 담배, 설탕, 아이스크림, 콜라, 케이크, 정제된 밀가루와 화학보존제가 들어간 음식 등이다.이에 반해 눈에 좋은 음식은
문화 | 박성현 기자 | 2007-01-28 11:20
서울지역 국ㆍ공립 및 민간시설의 영ㆍ유아 보육료 상한액이 3월부터 평균 4% 오른다. 최근 시 보육정책위원회를 열어 이 같이 결정했다고 19일 밝혔다. 이에 따라 연령별 보육료 상한액은 0세 영아의 경우 국ㆍ공립시설 및 민간 어린이집, 가정놀이방 모두 35만원에서 1만1,000원(3.1%) 오른 36만1,000원으로 조정된다. 1세 영아의 경우 30만8,000원에서 31만7,000원(2.9% 인상)으로, 2세 영아는 25만4,000원에서 26만2,000원(3.1% 상승)으로 오른다. 3세 아동의 보육료 상한액은 국ㆍ공립 시설의 경우 15만8,000원에서 13.9% 오른 18만원으로, 민간어린이집은 20만4,000원에서 10.7% 오른 22만6,000원으로 결정됐다. 하지만 가정놀이방은 23만1,000원으
문화 | 박성현 기자 | 2007-01-19 07:35
서울시에서는 만 15세 이상의 서울시민으로 대학에 진학하지 못한 청소년, 고용보험에 가입한 적이 없는 실업자, 국가유공자등 법률에 의한 취업보호대상자 등을 대상으로 무료 고용촉진훈련생 578명을 모집하여 전문직업교육을 실시한다. 교육은 시립직업전문학교, 사설학원 등 39개 지정기관에서 자동차정비, 프레스금형, 웹디자인, 간호조무사, 제과.제빵, 조리, 미용, 도배 등 45개 과정이 있으며, 신청자가 선정하여 훈련에 참여할 수 있다. 고용촉진훈련에 참여를 희망하는 자는 2007.1.22일부터 2.9일까지 거주지 구청 사회복지과(지역경제과, 주민생활지원과)에 방문하여 수강학원, 과정 등을 확인, 자기가 적합한 수강학원을 선정하여 신청할 수 있으며, 신청자는 개별면접을 통하여 선발하고 2.20일 까지 개별통지한다
문화 | 박성현 기자 | 2007-01-18 11:00